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ハーブやスパイスに関心のある人におすすめ！ キッチンやベランダで育てられるものや、手に入りやすい身近なハーブとスパイス56種類の基本的な知識を学びます。 暮らしの中での役立て方や、料理の活用レシピ・育て方など、香りと彩りのある豊かなライ...
顔ヨガとは『顔の筋トレ』のことです。顔の筋肉も使わないでいると衰えて、ほうれい線や「たるみ」の原因に。 この講座では顔の筋肉を動かし表情筋を鍛えて、気になる「たるみ」や「しわ」を改善。本来の弾力を取り戻してリフトアップ！ 憧れのスッキリ小...
アメリカで開発された産後ママとベビーのための「yoga for two」プログラム。 ヨガ経験がなくても体が硬くても大丈夫。 ママは産後で緩んでしまった筋肉や骨盤に働きかけるヨガやエクササイズ、ベビーは服を着たまま行うマッサージとヨガを...
「チャンバラごっこ」と「護身術」がベースの日本発祥のスポーツです。 「エアーソフト剣」など安全な用具を使い、 子どもから大人まで気軽に楽しめます。 日頃の運動不足解消に土曜の朝に汗をかきませんか。 ※参加対象は小学生から...
植物性オイルを使ったベビーマッサージで、ママと赤ちゃんとの触れ合いを通じて親子の絆を実感しませんか。 ママの温かい手のぬくもりに、赤ちゃんは安らぎを感じ、心地よい刺激が赤ちゃんの生命力を活発にし、心や体の発育に良い影響を与えます。 ...
ストレッチとバーレッスンの基本を取り入れた簡単な エクササイズでインナーマッスルを鍛え、 バレエダンサーのようなしなやかな身体とキレイな姿勢を手に入れませんか？ バレエ未経験者の参加も歓迎。 【１日体験随時受付中】 女性限...
エキゾチックな音楽に合わせて、 肩、お腹、腰を激しく動かしますので、 腹筋が鍛えられ、ダイエットにも効果的とか。 ロシア出身のビクトリア先生の関西弁での 楽しい指導も人気です。 ※レッスン見学、１日体験（有料）随時受付中。...
小学３年生～大人までの男女が対象。 合気道の技を修得することで、 ケガ防止につながる身体の柔軟性も 身に付きます。 自分で自分を守る簡単な護身法として、 女性にもおすすめです。 親子やご夫婦でのご受講も歓迎。 ※見学、１日体験（有料）...
その昔タイの行者が、体を矯正し、 体調を整えるために行ったといわれるヨガ。 難しいポースや高度な柔軟性・バランス力などは 要求されないので、初心者でも気軽に始められます。 女性限定です。 【１日体験随時受付中】
「運動が苦手」「もうトシだから…」と運動をあきらめないで。 緊張して固まっている心と身体をゆるめ、 ほぐして、健康・長寿を手に入れましょう。 ７０代以上の方、男性の参加も大歓迎！ 【１日体験随時受付中】
