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骨盤の周囲の筋肉（インナーマッスル）に着目したトレーニングで骨盤のゆがみを整え、お腹周りや下半身を中心にボディラインをスッキリさせます。 産後の方にもおすすめ。肩こりや腰痛など慢性的な不調改善にも役立ちますよ。 ※子連れ不可 ※毎...
顔色や輪郭を補正し、今よりずっと若々しくイキイキとした印象に。 貴女に似合うメイクカラーや眉の形もアドバイス。 プロのテクニックをマスターして、新しい自分を発見しませんか。
顔ヨガとは『顔の筋トレ』のことです。顔の筋肉も使わないでいると衰えて、ほうれい線や「たるみ」の原因に。 この講座では顔の筋肉を動かし表情筋を鍛えて、気になる「たるみ」や「しわ」を改善。本来の弾力を取り戻してリフトアップ！ 憧れのスッキリ小...
合気道は力を使わず相手の気に合わせて技をかける武道。 女性や年配の方でもできるのが魅力です。 護身術にもなり、生涯長く続けられます。 ※中学生～大人対象 ※男性歓迎 ※現在、満席中ですが、一度お問い合わせください。 ...
姿勢やリズムの取り方、音楽に合わせた体の動かし方など基本的なことを重点的に楽しく踊れるように指導します。 インナーマッスルを動かすので自然に姿勢も良くなりますよ。 初心者の方や、もう一度基礎から始めたい方におすすめ。 男性歓迎。ご夫婦...
その昔インドやタイの行者が長時間の座禅・瞑想明けの歪んだ体を矯正し、体調を整えるために行った「自己整体」から開発されたというヨガ。 難しいポーズや高度な柔軟性、バランス力などは要求されないので、今からヨガを始めようという方におすすめです。...
女性のための空手講座です。 護身術を身につけたい方、運動不足・ストレス解消など健康やダイエット目的の方、気持ちのいい汗流しませんか。 無理のない動きからゆっくり指導するので初心者でも大丈夫。 明るく、元気に身も心も美しくなる空手道で...
タヒチの情熱的で楽しいダンス。ドラムビートにのって楽しく踊りましょう。 シェイプアップや運動不足・ストレス解消に最適。 たっぷり汗をかいて心も体もリフレッシュ！ 楽しみながらスレンダーボディを手に入れましょう。
クラシックバレエの呼吸法を用い、インナーマッスル（身体の深部の筋肉）を意識した、ゆったりとした動きで身体の隅々まで全身をストレッチ。 正しい姿勢に整え、美しく柔軟な身体をつくっていきます。 優しい動きなので身体の硬い方や中高年の方も気軽...
ゆっくりとした動きと呼吸で、体の内側から美しく健やかな体をつくっていきます。 ヨガの気持ちよさを味わいながら心も体もリラックス。１週間の疲れを解消しましょう。 運動が初めて、体が硬い人でも気軽に参加を。 夫婦・カップルでの参加なら男性...
