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小学３年生～大人までの男女が対象。 合気道の技を修得することで、 ケガ防止につながる身体の柔軟性も 身に付きます。 自分で自分を守る簡単な護身法として、 女性にもおすすめです。 親子やご夫婦でのご受講も歓迎。 ※見...
★女性限定の講座です 繊細な指先や目の動きが 印象的なバリ島の民族舞踊。 初心者は、まず基礎の動きから丁寧にレッスン。 ガムランの調べに合わせて、ゆっくり踊っていきましょう。 全身をしなやかに動かすため体幹力がアップしますよ。 ...
運動不足で身体がスッキリしない、肩こり、 腰痛やイライラしてしまうなど、、 そんな心身のストレスを、初めての方でもヨガで無理なくほぐしていきます。 女性限定です。
ハワイアンの美しい音楽に合わせ、しなやかなフラの振付けを踊ってみませんか。初めての人はもちろん、昔少し経験のある人も年齢問わず基礎から丁寧に指導します。 ハワイの大自然の美しさ、神話や歴史などを体で表現し、心身ともにリフレッシュしましょう...
姿勢と呼吸であなたの身体は変わる！ 若さと健康を保つためのウォーキングは、 バランスの良い姿勢で。 身体のコンディショニングの重要性を熟知し、 啓発する講師の岡智恵子さんが、わかりやすい 理論と実践を交えて楽しく指導します...
不調を感じたらすぐに出来る気功、性別年齢に関係なく、いつでもできる太極拳。 いつでもどこでも行える自分の体操を手に入れませんか？ ゆっくりした動きで、運動がニガテな方も参加ＯＫ！ 一部イスを使うので、足腰の弱い方も気軽に参加を。 （...
最近、年をとって声が出にくくなってきたと感じたことはありませんか？ 正しい姿勢や呼吸法を身につけることで、若々しいハリのある声を取り戻しましょう。 ストレッチなどを取り入れながらの発声練習は全身運動になりますから、健康効果も期待できそう...
まずは入門編から始めましょう！ 正しい呼吸を身に付けることで、力まず身体をコントロールできるように。身体のバランスを整えて、ゆっくりと体幹に働きかけます。激しい動きや難しいポーズはないので、安心してご参加を。 続けることで自分の身体の変...
ストレッチとバーレッスンの基本を取り入れた簡単な エクササイズでインナーマッスルを鍛え、 バレエダンサーのようなしなやかな身体とキレイな姿勢を手に入れませんか？ バレエ未経験者の参加も歓迎。 【１日体験随時受付中】 女性限...
その昔タイの行者が、体を矯正し、 体調を整えるために行ったといわれるヨガ。 難しいポースや高度な柔軟性・バランス力などは 要求されないので、初心者でも気軽に始められます。 女性限定です。 【１日体験随時受付中】
