リビングカルチャー倶楽部　検索結果

骨盤の周囲の筋肉（インナーマッスル）に着目したトレーニングで骨盤のゆがみを整え、お腹周りや下半身を中心にボディラインをスッキリさせます。　産後の方にもおすすめ。肩こりや腰痛など慢性的な不調改善にも役立ちますよ。　※子連れ不可　　※毎...

顔色や輪郭を補正し、今よりずっと若々しくイキイキとした印象に。　貴女に似合うメイクカラーや眉の形もアドバイス。　プロのテクニックをマスターして、新しい自分を発見しませんか。　　　　　　　　

アメリカで開発された産後ママとベビーのための「yoga for two」プログラム。　ヨガ経験がなくても体が硬くても大丈夫。　ママは産後で緩んでしまった筋肉や骨盤に働きかけるヨガやエクササイズ、ベビーは服を着たままマッサージとヨガを楽し...

顔ヨガとは『顔の筋トレ』のことです。顔の筋肉も使わないでいると衰えて、ほうれい線や「たるみ」の原因に。　この講座では顔の筋肉を動かし表情筋を鍛えて、気になる「たるみ」や「しわ」を改善。本来の弾力を取り戻してリフトアップ！　憧れのスッキリ小...

薬膳とは、病気を未然に防ぐために、季節や性別、年齢、体質などに合わせて食材を組み合わせた食事のこと。　薬膳・漢方について日々の暮らしに生かせる基礎理論を学習。　体の不調のケアなども教えてもらえます。　　※テキストは２０２０年２月に実...

薬膳は特別な食材を使った料理ではなく、「病気を未然に防ぐ」という考え方のもと、季節や男女・年代・体質・体調に合わせて食材を選び、組み合わせを考えた食事のことです。　薬膳や漢方の基礎理論を学び、日々の暮らしに生かしませんか。　　使用する...

10月からのジェルネイルはペーパーフラワーなど新しい素材を使ったパーティーネイル。ネイルアートはマーブルやピーコックに挑戦します。ネイルアートかジェルネイル、希望のクラスをお選　びください。自爪はもちろん、ネイルチップ（はり爪）にも施せま...

あこがれのバレエを始めませんか。　入門クラスでは未経験の人を対象にバレエバーを使って基本姿勢やステップなどバレエを始める体づくりに重点を置いたレッスンを行います。　しなやかな身体と美しい姿勢・優雅な身のこなしを身につけましょう。　...

介護予防には転倒をしない筋力、バランス力が大切。　その両方に効果的な楊名時太極拳を始めませんか。　ゆっくりした動きで無理なく筋力アップ。　じわじわ体温を上げて病気にならない体づくりを目指します。　一部イスを使うので足腰の弱い人も気軽...

「ヨガを始めてみたいけれど、体が硬いから自信がない」　「続けていけるかどうか心配」という人向けの講座です。　簡単な基本の姿勢と呼吸法から始めるので、ヨガ初心者でも気軽に取り組めます。　ゆったりとした音楽に合わせて、ひとつひとつのポーズ...