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ハワイアンの美しい音楽に合わせ、しなやかなフラの振付けを踊ってみませんか。初めての人はもちろん、昔少し経験のある人も年齢問わず基礎から丁寧に指導します。 ハワイの大自然の美しさ、神話や歴史などを体で表現し、心身ともにリフレッシュしましょう...
「美容と健康のためにヨガを始めてみたいけど、体が硬いから自信がない」「続けていけるかどうか心配」という初心者のための講座です。 まずは簡単な基本の姿勢と呼吸法から。ゆったりとした音楽に合わせて、ひとつひとつのポーズをゆっくりマスターしてい...
まずは入門編から始めましょう！ 正しい呼吸を身に付けることで、力まず身体をコントロールできるように。身体のバランスを整えて、ゆっくりと体幹に働きかけます。激しい動きや難しいポーズはないので、安心してご参加を。 続けることで自分の身体の変...
姿勢と呼吸であなたの身体は変わる！ 若さと健康を保つためのウォーキングは、 バランスの良い姿勢で。 身体のコンディショニングの重要性を熟知し、 啓発する講師の岡智恵子さんが、わかりやすい 理論と実践を交えて楽しく指導します...
ストレッチとバーレッスンの基本を取り入れた簡単な エクササイズでインナーマッスルを鍛え、 バレエダンサーのようなしなやかな身体とキレイな姿勢を手に入れませんか？ バレエ未経験者の参加も歓迎。 【１日体験】 日時：３月７日（月）...
運動不足の方、美容と健康のために 何か始めたい方におすすめのヨガ。 初心者にも丁寧に指導します。 身体のポーズと呼吸法を重視した「ハタヨガ」で、 激しい動きは少なく適度な運動量で、幅広い世代に ご参加頂ける気軽なヨガです。 ...
運動不足のシニアに効果が期待できる体幹トレーニングの講座です。理学療法士である講師が解剖学に基づいた正しい体幹エクササイズを指導。ピラティスの動きも取り入れ、身体の中心である体幹の機能を高めることで、美しい姿勢・基礎代謝アップなど健康な体づ...
不調を感じたらすぐに出来る気功、性別年齢に関係なく、いつでもできる太極拳。 いつでもどこでも行える自分の体操を手に入れませんか？ ゆっくりした動きで、運動がニガテな方も参加ＯＫ！ 一部イスを使うので、足腰の弱い方も気軽に参加を。 （...
★女性限定の講座です 繊細な指先や目の動きが 印象的なバリ島の民族舞踊。 初心者は、まず基礎の動きから丁寧にレッスン。 ガムランの調べに合わせて、ゆっくり踊っていきましょう。 全身をしなやかに動かすため体幹力がアップしますよ。 ...
その昔タイの行者が、体を矯正し、 体調を整えるために行ったといわれるヨガ。 難しいポースや高度な柔軟性・バランス力などは 要求されないので、初心者でも気軽に始められます。 女性限定です。
