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運動機能の低下した「ロコモ」状態にならないためには対策が必要。 ゆっくりストレッチで身体を伸ばした後は、負荷の少ないスロートレーニングで歩行など日常動作に役立つ筋肉を鍛えていきましょう。 有名ジムでトレーナー経験のある講師と、休息をとり...
植物性オイルを使ったベビーマッサージで、親子の絆を実感しませんか。 ママの温かい手のぬくもりに、赤ちゃんは安らぎを感じ、心地よい刺激が赤ちゃんの生命力を活発にし、心や体の発育に良い影響を与えます。 ※お申込み時にお子様の月齢をお知ら...
骨盤の周囲の筋肉（インナーマッスル）に着目したトレーニングで骨盤のゆがみを整え、お腹周りや下半身を中心にボディラインをスッキリさせます。 産後の方にもおすすめ。肩こりや腰痛など慢性的な不調改善にも役立ちますよ。 ※子連れ不可 ※毎...
顔色や輪郭を補正し、今よりずっと若々しくイキイキとした印象に。 貴女に似合うメイクカラーや眉の形もアドバイス。 プロのテクニックをマスターして、新しい自分を発見しませんか。 ※基本的にお手持ちのメーク道具でレッスンします。 ※レ...
「チャンバラごっこ」と「護身術」がベースの日本発祥のスポーツです。 「エアーソフト剣」など安全な用具を使い、 子どもから大人まで気軽に楽しめます。 日頃の運動不足解消に土曜の朝に汗をかきませんか。 ※参加対象は小学生から...
ストレッチとバーレッスンの基本を取り入れた簡単な エクササイズでインナーマッスルを鍛え、 バレエダンサーのようなしなやかな身体とキレイな姿勢を手に入れませんか？ バレエ未経験者の参加も歓迎。 【１日体験随時受付中】 女性限...
ベリーダンスを取り入れたショーダンス。 楽しく身体を動かしましょう。 エキゾチックな音楽に合わせて、 肩、お腹、腰を激しく動かしますので、 腹筋が鍛えられ、ダイエットにも効果的とか。 ロシア出身のビクトリア先生の関西弁での ...
小学３年生～大人までの男女が対象。 合気道の技を修得することで、 ケガ防止につながる身体の柔軟性も 身に付きます。 自分で自分を守る簡単な護身法として、 女性にもおすすめです。 親子やご夫婦でのご受講も歓迎。 ※見...
その昔タイの行者が、体を矯正し、 体調を整えるために行ったといわれるヨガ。 難しいポースや高度な柔軟性・バランス力などは 要求されないので、初心者でも気軽に始められます。 女性限定です。 【１日体験随時受付中】
「運動が苦手」「もうトシだから…」と運動をあきらめないで。 緊張して固まっている心と身体をゆるめ、 ほぐして、健康・長寿を手に入れましょう。 ７０代以上の方、男性の参加も大歓迎！ 【１日体験随時受付中】
