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運動不足で身体がスッキリしない、肩こり、 腰痛やイライラしてしまうなど、、 そんな心身のストレスを、初めての方でもヨガで無理なくほぐしていきます。 女性限定です。
「ヨガを始めてみたいけれど、体が硬いから自信がない」 「続けていけるかどうか心配」という人向けの講座。 簡単な基本の姿勢と呼吸法から始めるので、ヨガ初心者でも 気軽に取り組めます。 ゆったりとした音楽に合わせて、ひとつひとつのポ...
ロシア出身のビクトリア先生が親しみやすい関西弁で指導。世界の色々なダンスをみんなで楽しく踊ります。ダンスを通して、体型の悩みや運動不足による身体の不調を改善し、健康でイキイキとした「美ボディ」をつくりましょう。自分の魅力を最大限に引き出し、...
姿勢と呼吸であなたの身体は変わる！ 若さと健康を保つためのウォーキングは、 バランスの良い姿勢で。 身体のコンディショニングの重要性を熟知し、 啓発する講師の岡智恵子さんが、わかりやすい 理論と実践を交えて楽しく指導します...
小学３年生～大人までの男女が対象。 合気道の技を修得することで、 ケガ防止につながる身体の柔軟性も 身に付きます。 自分で自分を守る簡単な護身法として、 女性にもおすすめです。 親子やご夫婦でのご受講も歓迎。 ※見...
★女性限定の講座です 繊細な指先や目の動きが 印象的なバリ島の民族舞踊。 初心者は、まず基礎の動きから丁寧にレッスン。 ガムランの調べに合わせて、ゆっくり踊っていきましょう。 全身をしなやかに動かすため体幹力がアップしますよ。 ...
簡単なトレーニングで無理なく身体を動かし、楽しみながら運動習慣を身につけていく講座です。年齢を問わず誰でもできるので、運動が苦手な人、身体が硬い人も気軽に参加を。腰痛やひざ痛など身体の不調改善にもおすすめです。目指せ健康生活！ 女性限定で...
不調を感じたらすぐに出来る気功、性別年齢に関係なく、いつでもできる太極拳。 いつでもどこでも行える自分の体操を手に入れませんか？ ゆっくりした動きで、運動がニガテな方も参加ＯＫ！ 一部イスを使うので、足腰の弱い方も気軽に参加を。 （...
運動不足の方、美容と健康のために 何か始めたい方におすすめのヨガ。 初心者にも丁寧に指導します。 身体のポーズと呼吸法を重視した「ハタヨガ」で、 激しい動きは少なく適度な運動量で、幅広い世代に ご参加頂ける気軽なヨガです。 ...
ハワイアンの美しい音楽に合わせ、しなやかなフラの振付けを踊ってみませんか。初めての人はもちろん、昔少し経験のある人も年齢問わず基礎から丁寧に指導します。 ハワイの大自然の美しさ、神話や歴史などを体で表現し、心身ともにリフレッシュしましょう...
