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運動不足で身体がスッキリしない、肩こり、 腰痛やイライラしてしまうなど、、 そんな心身のストレスを、初めての方でもヨガで無理なくほぐしていきます。 女性限定です。
「ヨガを始めてみたいけれど、体が硬いから自信がない」 「続けていけるかどうか心配」という人向けの講座。 簡単な基本の姿勢と呼吸法から始めるので、ヨガ初心者でも 気軽に取り組めます。 ゆったりとした音楽に合わせて、ひとつひとつのポ...
ロシア出身のビクトリア先生が親しみやすい関西弁で指導。世界の色々なダンスをみんなで楽しく踊ります。ダンスを通して、体型の悩みや運動不足による身体の不調を改善し、健康でイキイキとした「美ボディ」をつくりましょう。自分の魅力を最大限に引き出し、...
姿勢と呼吸であなたの身体は変わる！ 若さと健康を保つためのウォーキングは、 バランスの良い姿勢で。 身体のコンディショニングの重要性を熟知し、 啓発する講師の岡智恵子さんが、わかりやすい 理論と実践を交えて楽しく指導します...
楽しく、無理なく、「体力づくり」しませんか。 ソフトな音楽に合わせて、楽しく体を動かしましょう。 その日の体調に合わせて、簡単なエクササイズやストレッチ、脳のトレーニングにもなる運動を行います。 各自のペースで無理なく身体を動かすので...
小学３年生～大人までの男女が対象。 合気道の技を修得することで、 ケガ防止につながる身体の柔軟性も 身に付きます。 自分で自分を守る簡単な護身法として、 女性にもおすすめです。 親子やご夫婦でのご受講も歓迎。 ※見...
★女性限定の講座です 繊細な指先や目の動きが 印象的なバリ島の民族舞踊。 初心者は、まず基礎の動きから丁寧にレッスン。 ガムランの調べに合わせて、ゆっくり踊っていきましょう。 全身をしなやかに動かすため体幹力がアップしますよ。 ...
簡単なトレーニングで無理なく身体を動かし、楽しみながら運動習慣を身につけていく講座です。年齢を問わず誰でもできるので、運動が苦手な人、身体が硬い人も気軽に参加を。腰痛やひざ痛など身体の不調改善にもおすすめです。目指せ健康生活！ 女性限定で...
不調を感じたらすぐに出来る気功、性別年齢に関係なく、いつでもできる太極拳。 いつでもどこでも行える自分の体操を手に入れませんか？ ゆっくりした動きで、運動がニガテな方も参加ＯＫ！ 一部イスを使うので、足腰の弱い方も気軽に参加を。 （...
初心者を対象に、ストレッチからバーレッスンまで、クラシックバレエの基本を丁寧にレッスンします。 美しい音楽に合わせて踊りながら引き締まった美しい身体をつくっていきましょう。 正しい姿勢や軽やかな身のこなしが自然に身につきますよ。健康維持...
