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顔ヨガとは〝顔の筋トレ〟です。顔の筋肉も使わないでいると衰えて、ほうれい線やたるみの原因に。顔ヨガで表情筋を鍛えて、気になる〝たるみ〟や〝しわ〟を改善し、本来の弾力を取り戻してリフトアップ！ 憧れの「スッキリ小顔美人」を目指します。 ...
アメリカで開発された産後ママとベビーのための「yoga for two」プログラム。 ヨガ経験がなくても体が硬くても大丈夫。 ママは産後で緩んでしまった筋肉や骨盤に働きかけるヨガやエクササイズ、ベビーは服を着たままマッサージとヨガを楽し...
中国医学の基礎知識である陰陽五行論に基づいて、その時期に起こりがちな体の不調を整える養生法を学びます。 食事や生活習慣、〝心のもち方〟などのほか、簡単なヨガのポーズや呼吸法もアドバイス。 長い歳月をかけて培われた先人の知恵を取り入れて毎...
植物性オイルを使ったベビーマッサージで、親子の絆を実感しませんか。 ママの温かい手のぬくもりに、赤ちゃんは安らぎを感じ、心地よい刺激が赤ちゃんの生命力を活発にし、心や体の発育に良い影響を与えます。 ※お申込み時にお子様の月齢をお知ら...
10月からのジェルネイルはペーパーフラワーなど新しい素材を使ったパーティーネイル。ネイルアートはマーブルやピーコックに挑戦します。ネイルアートかジェルネイル、希望のクラスをお選 びください。自爪はもちろん、ネイルチップ（はり爪）にも施せま...
あこがれのバレエを始めませんか。 入門クラスでは未経験の人を対象にバレエバーを使って基本姿勢やステップなどバレエを始める体づくりに重点を置いたレッスンを行います。 しなやかな身体と美しい姿勢・優雅な身のこなしを身につけましょう。 ...
介護予防には転倒をしない筋力、バランス力が大切。 その両方に効果的な楊名時太極拳を始めませんか。 ゆっくりした動きで無理なく筋力アップ。 じわじわ体温を上げて病気にならない体づくりを目指します。 一部イスを使うので足腰の弱い人も気軽...
「ヨガを始めてみたいけれど、体が硬いから自信がない」 「続けていけるかどうか心配」という人向けの講座です。 簡単な基本の姿勢と呼吸法から始めるので、ヨガ初心者でも気軽に取り組めます。 ゆったりとした音楽に合わせて、ひとつひとつのポーズ...
東洋医学の考えをもとに、体をめぐる気の通り道である経絡を整えて、体に必要な要素の流れを促進することで体調を整えていきます。 穏やかで無理のない動きなのでシニア世代にもおすすめ。 不調を改善し、毎日をイキイキと元気に過ごしましょう。 食...
ヨガの基本を網羅したハタヨガは、どんなヨガを選べばいいか分からないという初心者におすすめ。 呼吸に意識を向けながらゆっくり一つ一つのポーズを無理のない範囲で行います。 続けることで血液の循環がよくなり代謝もアップ。 体調を整え、心...
