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イスに座ったままできるポーズを中心に呼吸法や身体の動かし方をレッスン。自分のペースで気持ちよく身体をほぐし、心と身体のバランスを整えていきます。 年配の人はもちろん、ひざや腰が気になってマットの上に座りにくい人、身体の硬い人にもおすすめ。...
ハワイアンの美しい音楽に合わせ、しなやかなフラの振付けを踊ってみませんか。初めての人はもちろん、昔少し経験のある人も年齢問わず基礎から丁寧に指導します。 ハワイの大自然の美しさ、神話や歴史などを体で表現し、心身ともにリフレッシュしましょう...
骨格を意識したエクササイズで内側から体幹を引き締め、背骨など関節のゆがみを正していきます。 インナーマッスルを鍛え、身体のバランスを整えることで姿勢改善、腰痛・肩こりの軽減にも。 体への負荷が少ない、ゆるやかな動きなので初めての人も気軽...
ゆっくりした呼吸と基本のポーズを行い、運動不足やストレスで凝り固まった身体と心を緩め、リラックスさせていきます。初心者や身体が硬い人でもマイペースで動かしていくので大丈夫。自分の身体の変化を楽しみながら一緒に始めましょう。 【1日...
深い呼吸と簡単なポーズを組み合わせた「ハタヨガ」でゆっくりと全身の筋肉を動かし、代謝をあげ、心身のバランスを整えて 不調やストレスを和らげていきます。 健康維持、体質改善にもおすすめ。 初心者から経験者まで幅広く対応。自分の身体と対話...
健康管理の方法や食生活の改善法、賢い買い物の仕方など食生活の幅広い知識を身につけ、日々の暮らしに活かしませんか。 カリキュラムは6月23日(日)に実施予定の「食生活アドバイザー®検定3級」(主催:一般社団法人FLAネッワーク協会)に対応し...