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運動不足のシニアに効果が期待できる体幹トレーニングの講座です。理学療法士である講師が解剖学に基づいた正しい体幹エクササイズを指導。ピラティスの動きも取り入れ、身体の中心である体幹の機能を高めることで、美しい姿勢・基礎代謝アップなど健康な体づ...
大がかりな仕掛けは使わず、紙コップや割り箸、新聞紙など身の回りの物を使って簡単に出来るマジックです。 手先が器用でない人でも大丈夫。講師が楽しく丁寧に教えます。ご家族や地域の集まりなどで披露して、アッと驚かせてみては? みんなが笑顔にな...
精油がもつ力を病気の予防や心身の不調に役立てるホームケアとして注目されているメディカルアロマ。 この講座では、3回にわたってメディカルアロマの基礎知識を学び、毎月テーマに沿って精油を用いたアロマアイテムを作ります。 【テーマ】 4...
楽しく、無理なく、「体力づくり」しませんか。 ソフトな音楽に合わせて、楽しく体を動かしましょう。 その日の体調に合わせて、簡単なエクササイズやストレッチ、脳のトレーニングにもなる運動を行います。 各自のペースで無理なく体を動かすので気...
カフェなどでよく見かける、黒板に描かれたおしゃれなチョークアート。 指先にオイルパステルをなじませながらブラックボード(黒板)に絵を描いていきます。 カラフルな色合いとハンドメイドの温かみのあるタッチが魅力。 描き方の基本や色の構成を...
イスに座ったままできるポーズを中心に呼吸法や身体の動かし方をレッスン。自分のペースで気持ちよく身体をほぐし、心と身体のバランスを整えていきます。 年配の人はもちろん、ひざや腰が気になってマットの上に座りにくい人、身体の硬い人にもおすすめ。...
下絵があるのですぐに着色が楽しめ、 「脳の活性化」にも役立つと、 シニア世代にも人気のアート。 色鉛筆で陰影をつけたり、色を塗り重ねたり することで、簡単に素敵な作品が完成します。 書店などで販売されている様々な塗り絵本か...
自分の手で革小物を作ってみませんか。 革の扱い方、道具の使い方から丁寧に指導します。好きな革の色と糸で作品を生み出す楽しみを味わって。 3回のレッスンでオイルレザーを使用したコインケース(またはカードケース)を作ります。 中身の取り出...
気軽に始められ、やさしい雰囲気が心なごむ色えんぴつ画。 描き込んでいくことで複雑な色合いが表現できる魅力的なアートで 花や風景を描いてみませんか。 絵に自信がない人も大丈夫。 初心者にはデッサンから丁寧に指導します。 (水彩画...
多彩な音色で人気のウクレレ。 ハワイアンから最新ヒット曲まで、 幅広い曲を楽しくグループでレッスン。 メロディーソロのレッスンもします。