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ゆっくりした呼吸と基本のポーズを行い、運動不足やストレスで凝り固まった身体と心を緩め、リラックスさせていきます。初心者や身体が硬い人でもマイペースで動かしていくので大丈夫。自分の身体の変化を楽しみながら一緒に始めましょう。 【1日...
「美容と健康のためにヨガを始めてみたいけど、体が硬いから自信がない」「続けていけるかどうか心配」という初心者のための講座です。 まずは簡単な基本の姿勢と呼吸法から。ゆったりとした音楽に合わせて、ひとつひとつのポーズをゆっくりマスターしてい...
大正琴は、年齢、性別、音楽のレッスン経験を問わず 「誰でもやさしく楽しく弾ける」楽器です。 数字譜なので、音符が苦手な方も気軽に参加してください。 楽器がコンパクトなので気軽にご自宅でも練習できますね。 初級・中級クラスと上級ク...
精油がもつ力を病気の予防や心身の不調に役立てるホームケアとして注目されているメディカルアロマ。 この講座では、3回にわたってメディカルアロマの基礎知識を学び、毎月テーマに沿って精油を用いたアロマアイテムを作ります。 【テーマ】 4...
運動不足のシニアに効果が期待できる体幹トレーニングの講座です。理学療法士である講師が解剖学に基づいた正しい体幹エクササイズを指導。ピラティスの動きも取り入れ、身体の中心である体幹の機能を高めることで、美しい姿勢・基礎代謝アップなど健康な体づ...
イスに座ったままできるポーズを中心に呼吸法や身体の動かし方をレッスン。自分のペースで気持ちよく身体をほぐし、心と身体のバランスを整えていきます。 年配の人はもちろん、ひざや腰が気になってマットの上に座りにくい人、身体の硬い人にもおすすめ。...
講師はニューヨークやフロリダで長年、合唱指揮者として活躍! この講座では世界中の人たちから親しまれている曲をその国の言語で歌います。 各パートをみんなで歌っていくので初心者も歓迎。 「歌うことが好き」「合唱してみたい」という人におすす...
童謡など歌を通じて手話を覚えてみませんか。手話の基礎を交えながらゆっくり歌詞に合った指導をするので、手話が初めての人でも無理なく始められますよ。 歌を通じて手話を覚えると、体にスッと入り、忘れにくいという特徴も。 まずは1日体験に参加し...
深い呼吸と簡単なポーズを組み合わせた「ハタヨガ」でゆっくりと全身の筋肉を動かし、代謝をあげ、心身のバランスを整えて 不調やストレスを和らげていきます。 健康維持、体質改善にもおすすめ。 初心者から経験者まで幅広く対応。自分の身体と対話...
美しい叙情歌や懐かしい童謡唱歌など耳に馴染みのある名曲を、正しい発声法を学びながら、丁寧に歌い上げていきます。また最新の流行曲など受講生のリクエストにも対応。声を出すことの素晴らしさ、みんなで歌う楽しさ、歌が生活の中にもたらす喜びを体感して...