〝多灯使い〟
〝間接照明〟が近年人気

間接照明の一例

壁に光を当てる「コーニス照明」。柔らかい光でリラックスした雰囲気とともに部屋を広く見せる効果も

「ここ20年くらいで照明に対する考え方が変わってきました」と中村啓道さん。昔はいわゆる「一室一灯」だったのが、最近はいろいろな照明を組み合わせる「多灯使い」が主流になっているそうです。

特に人気なのが間接照明。「光源を直接見えない場所に設置して、天井や壁に反射した光を照明にすることをいいます。うまく取り入れれば、明るさや広さ、上質感などを演出できますよ」。

気分や目的に合わせて
〝色目〟を選ぼう

下の３つの写真に注目を。ずいぶん印象が違います！

「ファストフード店は回転率を上げるために白っぽく明るい照明に、居酒屋はゆっくり過ごせるようにオレンジ系の暗めの照明になっています。明かりの色目は精神状態や行動に影響するんです」と中村さん。

家の照明も「こんな風に過ごしたい」というイメージに合わせて色目を考えると、居心地良く、かつ自然な生体のリズムに沿った生活ができるそう。

「『暗いのは苦手』など好みもあるので、実際に体験して選ぶといいですね。どの色目のLED電球も販売されていますし、最近は一つの照明で色目を切り替えられるものもあります」

K＝ケルビン。光の色目（色温度）を表す単位

暖かみや柔らかみのある電球色。リラックスしたい夜のシーンに。2700K

ニュートラルな温白色。柔らかみがありつつ活動もしやすい。3500K

スッキリと清潔感のある昼白色。勉強や料理など活動的なシーンに。5000K

明かりの〝高さ〟も
使い分けのポイント

前述した明かりの色目もそうですが、明かりの高さも、そこにいる人の気分や行動を左右するようです。

「明かりは頭上にあるとシャキッと緊張し、下に行くほど気持ちが落ち着きます。同じリビング内で、日中はシーリングライト（※１）、夕方から夜はブラケットライト（※２）など少し低めの明かりを灯し、寝る前は部屋を暗くして床のスタンドライトをつける…という風に、高さを変えて光の演出をすると、気持ちが安らぎ、穏やかに眠りに入れます」。シーンによってともす明かりを使い分けることで、より快適に過ごせそうですね。

※１ シーリングライト＝天井に取り付けた照明のこと
※２ ブラケットライト＝壁面に取り付けた照明のこと

イラスト／オカモトチアキ

目指せ〝リモート映え〟!?
テレワーク時の照明は?

自宅でのデスクワーク。「作業効率を上げるなら昼白色の照明がいいですが、蛍光灯のような白い光は顔色が悪く見えるので、オンライン会議の画面映りなどを考えると、少しあたたかい色目のほうがいいかもしれません」

また、「真上からの光は顔に影ができて疲れて見えます。光の向きに注意しましょう」。テーブルに明るさや角度を調整できるタスクライトを置くと作業がはかどり、目の疲れも軽減できるそうですよ。